ဗီတာမင် B6 CAS: 8059-24-3

ဗီတာမင် B6 ကို ခန္ဓာကိုယ်က လုပ်ဆောင်ချက်အမျိုးမျိုးအတွက် အသုံးပြုပါတယ်။ ပရိုတင်း၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နဲ့ အဆီတွေရဲ့ ဇီဝဖြစ်စဉ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ အင်ဇိုင်းတုံ့ပြန်မှု ၁၀၀ ကျော်မှာ ပါဝင်ပါတယ်။ ဗီတာမင် B6 ဟာ စိတ်ခံစားချက်ကို ထိန်းညှိရာမှာ အဓိကအခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်နေတဲ့ serotonin နဲ့ norepinephrine လိုမျိုး အာရုံကြောထုတ်လွှတ်ပစ္စည်းတွေ ထုတ်လုပ်ရာမှာလည်း အရေးကြီးပါတယ်။ ထို့အပြင် ဗီတာမင် B6 ဟာ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ပံ့ပိုးပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက် အောက်ဆီဂျင်ကို သယ်ဆောင်ပေးတဲ့ သွေးနီဥတွေမှာ ပါဝင်တဲ့ ပရိုတင်းဖြစ်တဲ့ ဟေမိုဂလိုဘင် ဖွဲ့စည်းမှုကိုလည်း ကူညီပေးပါတယ်။ ထို့အပြင် ဗီတာမင် B6 ဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ရာသီမလာခင် ခံစားရတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာစု (PMS) နဲ့ မနက်ခင်း ပျို့အန်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေကို သက်သာစေဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ အချို့သော သုတေသနပြုချက်တွေအရ ဗီတာမင် B6 ဖြည့်စွက်စာဟာ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနဲ့ သိမြင်မှုစွမ်းရည် ကျဆင်းမှုအန္တရာယ်ကို လျှော့ချရာမှာလည်း အခန်းကဏ္ဍတစ်ခု အခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်နိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဗီတာမင် B6 အလွန်အကျွံ စားသုံးခြင်းဟာ အာရုံကြောပျက်စီးမှုကို ဖြစ်စေနိုင်တာကြောင့် အကြံပြုထားတဲ့ အစားအသောက် ပမာဏကို လိုက်နာဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ အလုံးစုံပြောရရင် ဗီတာမင် B6 ဟာ ခန္ဓာကိုယ်မှာ လုပ်ဆောင်ချက်အမျိုးမျိုးရှိတဲ့ အရေးကြီးတဲ့ အာဟာရဓာတ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး လုံလောက်တဲ့ ပမာဏကို ထိန်းသိမ်းထားဖို့က ကျန်းမာရေးနဲ့ ကောင်းကျိုးချမ်းသာအတွက် အရေးကြီးပါတယ်။