ဗီတာမင် K2 MK7 နောက်ဆုံးလေ့လာမှု

ဗီတာမင် K2 MK7 (Menaquinone-7) သည် ဗီတာမင် K2 ၏ အရေးပါပြီး ဇီဝတက်ကြွသောပုံစံတစ်ခုဖြစ်ပြီး နှလုံးသွေးကြောနှင့် အရိုးကျန်းမာရေးတွင် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍများကြောင့် သိသာထင်ရှားသော အာရုံစိုက်မှုကို ရရှိနေပါသည်။ အသေးစိတ် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာချက်ကို ဤနေရာတွင် ဖော်ပြထားပါသည်။

· ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ အထောက်အထား- ဗီတာမင် K2 သည် မီနာကွီနုန်း (MK) မိသားစု၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ထပ်ခါတလဲလဲဖြစ်ပေါ်နေသော prenyl ယူနစ်များ၏ ဘေးထွက်ကွင်းဆက်ဖြင့် သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။ MK7 တွင် ဤ isoprenoid ယူနစ် ၇ ခု အတိအကျပါရှိသည် (“MK” သည် Menaquinone ကို ကိုယ်စားပြုပြီး “7″ သည် ကွင်းဆက်အရှည်ကို ညွှန်ပြသည်)။

· သဘာဝအရင်းအမြစ်များ-

· အချဉ်ဖောက်ထားသော အစားအစာများ- အကြွယ်ဝဆုံး အစားအစာရင်းမြစ်မှာ natto (အချဉ်ဖောက်ထားသော ပဲပိစပ်မှ ပြုလုပ်ထားသော ရိုးရာဂျပန်အစားအစာ) ဖြစ်သည်။ အချို့သော ဒိန်ခဲများ (ဥပမာ Gouda၊ Brie) နှင့် sauerkraut ကဲ့သို့သော အခြားအချဉ်ဖောက်ထားသော အစားအစာများတွင် ပမာဏ အနည်းငယ်သာ ပါဝင်ပြီး ကွဲပြားသော ပမာဏများ ပါဝင်သည်။

· တိရစ္ဆာန်ရင်းမြစ်များ- မြက်စားတိရစ္ဆာန်များမှရရှိသော ကြက်ဥအနှစ်၊ အသည်းနှင့် အဆီများသောအသားများတွင် အသင့်အတင့်ပမာဏဖြင့် တွေ့ရှိရသည်။

· ဖြည့်စွက်စာများ- အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ရရှိနိုင်ပါသည်၊ မကြာခဏဆိုသလို natto အချဉ်ဖောက်ခြင်းမှ ဆင်းသက်လာခြင်း သို့မဟုတ် ဓာတုဗေဒနည်းဖြင့် ထုတ်လုပ်ထားပါသည်။ ပေါင်းစပ်အကျိုးသက်ရောက်မှုအတွက် ဗီတာမင် D3 နှင့် ကယ်လ်စီယမ်တို့နှင့် ပေါင်းစပ်အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။

ဗီတာမင် K2 (အထူးသဖြင့် MK7) ကို ခွဲခြားသိမြင်စေသော အဓိကအယူအဆမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

· Matrix Gla Protein (MGP) ကို အသက်ဝင်စေသည်- MGP သည် သွေးကြောထုံးခြင်းကို တားဆီးပေးသည့် အစွမ်းထက်သော ဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သွေးကြောနံရံများရှိ ကယ်လ်စီယမ်အိုင်းယွန်းများနှင့် ပေါင်းစပ်ပြီး ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများ (သွေးလွှတ်ကြောများ၊ ကျောက်ကပ်များ) ထဲသို့ စုပုံခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။ MK7 သည် MGP ကို ​​အသက်ဝင်စေသည်။ K2 မလုံလောက်ပါက MGP သည် အသက်မဝင်ဘဲ ရှိနေပြီး သွေးလွှတ်ကြောမာကျောခြင်းနှင့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေသည်။

· Osteocalcin ကို အသက်ဝင်စေသည်- Osteocalcin သည် osteoblasts (အရိုးတည်ဆောက်သည့်ဆဲလ်များ) မှထုတ်လုပ်သော ပရိုတင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်း၏လုပ်ဆောင်ချက်မှာ ကယ်လ်စီယမ်ကို ချည်နှောင်ပြီး အရိုး matrix ထဲသို့ ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် အရိုးကို သန်မာစေသည်။ MK7 သည် osteocalcin ကို အသက်ဝင်စေသည်။

· “ကယ်လ်စီယမ် ဒါရိုက်တာ” ဥပစာ- ဗီတာမင် D ကို အူလမ်းကြောင်းမှ သွေးကြောထဲသို့ ကယ်လ်စီယမ် လုံလောက်စွာ စုပ်ယူနိုင်ကြောင်း သေချာစေသော “တံခါးစောင့်” အဖြစ် မှတ်ယူပါ။ ဗီတာမင် K2 (MK7) သည် ကယ်လ်စီယမ်ကို အရိုးများထဲသို့ (အရိုးအဆစ်ကယ်စင်မှတစ်ဆင့်) စုပုံစေပြီး သွေးကြောများထဲသို့ (MGP မှတစ်ဆင့်) မဝင်ရောက်စေရန် သေချာစေသော “လမ်းကြောင်း ဒါရိုက်တာ” သို့မဟုတ် “သယ်ယူပို့ဆောင်ရေး ဒါရိုက်တာ” အဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။

၁။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး

· သွေးလွှတ်ကြောတောင့်တင်းမှုနှင့် ကယ်လ်စီယမ်ဖွဲ့စည်းမှုကို လျော့ကျစေသည်- လေ့လာတွေ့ရှိချက်များနှင့် ကြားဝင်ဆောင်ရွက်မှုဆိုင်ရာ လေ့လာမှုများစွာသည် K2 (MK7) စားသုံးမှု မြင့်မားခြင်းနှင့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊ သွေးကြောကယ်လ်စီယမ်ဖွဲ့စည်းမှုနှင့် သေဆုံးမှုနှုန်း လျော့နည်းစေခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ ROTTERDAM လေ့လာမှုသည် ဤအကျိုးကျေးဇူးကို ပြသသည့် ကျော်ကြားသော cohort လေ့လာမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

· ကျုံ့နိုင်ဆန့်နိုင်မှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်- ဖြည့်စွက်စာ (ဥပမာ၊ တစ်နေ့လျှင် ၁၈၀-၃၆၀ µg ကို နှစ်အတော်ကြာ သောက်သုံးခြင်း) သည် သွေးကြောများ၏ ကျုံ့နိုင်ဆန့်နိုင်မှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေကြောင်း ပြသထားသည်။

၂။ အရိုးကျန်းမာရေး

· အရိုးကျိုးခြင်းအန္တရာယ်ကို လျော့ကျစေသည်- အထူးသဖြင့် သွေးဆုံးပြီးသော အမျိုးသမီးများ။ K2 သည် ဗီတာမင် D နှင့် ကယ်လ်စီယမ်တို့နှင့် ပေါင်းစပ်လုပ်ဆောင်ပြီး အရိုးဓာတ်သိပ်သည်းဆ (BMD) ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး အရိုးကျိုးခြင်း (ကျောရိုးနှင့် တင်ပါးဆုံရိုး) ဖြစ်ပွားမှုကို လျှော့ချပေးသည်။

· အရိုးပွရောဂါကို ကာကွယ်ပေးသည်- အရိုးပွရောဂါကို အပြည့်အဝ အသက်ဝင်စေခြင်းဖြင့် အရိုးပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို ပံ့ပိုးပေးပြီး အရိုးစုပ်ယူမှုထက် အရိုးဖွဲ့စည်းမှုကို အထောက်အကူပြုသည်။

၃။ အခြားအလားအလာရှိသော အသုံးချမှုများ (ပေါ်ပေါက်လာသော သုတေသန):

· အင်ဆူလင် အာရုံခံနိုင်စွမ်းနှင့် ဆီးချိုရောဂါ- K2 မှ အသက်ဝင်သောအခါ Osteocalcin သည် အင်ဆူလင် အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရာတွင် အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်နိုင်သည်။

· ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေး- နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ရောဂါ (CKD) ရှိသောလူနာများတွင် သွေးကြောကယ်လ်စီယမ်ဓာတ်များခြင်းကို ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးနိုင်သော်လည်း၊ CKD တွင် အသုံးပြုခြင်းသည် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကြောင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကြီးကြပ်မှု လိုအပ်ပါသည်။

· သွားကျန်းမာရေး- အရိုးနှင့်ဆင်တူသည်၊ osteocalcin မှတစ်ဆင့် သွားများ၏ သတ္တုဓာတ်ဖွဲ့စည်းမှုကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်သည်။

· သိမြင်မှုဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး- အချို့သော ကနဦး သုတေသနပြုချက်များအရ သွေးကြောကျန်းမာရေး (K2 မှ ပံ့ပိုးပေးထားသည်) သည် သိမြင်မှုဆိုင်ရာ ကျဆင်းမှုအန္တရာယ် လျော့နည်းခြင်းနှင့် ဆက်စပ်မှု ရှိသည်။

ဗီတာမင် K2 MK7 ဗီတာမင် K2 MK4 ၏ထူးခြားချက်

အဓိကအားဖြင့် ဘက်တီးရီးယားမှ အချဉ်ဖောက်ထားသော (natto) မှ ရင်းမြစ်ဖြစ်သည်။ တိရစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းများတွင် တွေ့ရှိရသည်။ ဖြည့်စွက်စာအများစုမှာ ဓာတုဗေဒနည်းဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော ဖြည့်စွက်စာများဖြစ်သည်။

သက်တမ်းဝက် (~၇၂ နာရီ)။ တစ်ကြိမ်သောက်ရုံဖြင့် တည်ငြိမ်ပြီး ရေရှည်တည်တံ့သော သွေးပမာဏကို ပေးစွမ်းသည်။ တိုတောင်းသော (~၁-၂ နာရီ)။ မကြာခဏ ဆေးသောက်ရန် လိုအပ်သည် (များသောအားဖြင့် တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်များစွာ)။

ဇီဝရရှိနိုင်မှု အလွန်ကောင်းမွန်သည်။ ၎င်း၏ ရှည်လျားသော ဝက်သက်တမ်းသည် သွေးရည်ကြည်အဆင့်ကို မြင့်မားပြီး ပိုမိုတည်ငြိမ်စေသည်။ ကောင်းမွန်သော်လည်း လျင်မြန်စွာ ဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။ တစ်ရှူးများစုပုံခြင်းကို ကန့်သတ်ထားသည်။

ပုံမှန်ဆေးပမာဏ 90-360 µg/day သည် ဖြည့်စွက်ဆေးအဖြစ် အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ လက်တွေ့လေ့လာမှုများတွင် ဆေးဝါးပမာဏ (တစ်ရက်လျှင် 1.5-45 mg/day) ဖြင့် မကြာခဏ အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။

အဓိကအသုံးပြုမှု အရိုးနှင့် သွေးလွှတ်ကြောများအတွက် ရေရှည်ကျန်းမာရေးကာကွယ်ရန်အတွက် (အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာ)။ အရိုးပွရောဂါနှင့် စတီးရွိုက်ကြောင့်ဖြစ်သော အရိုးဆုံးရှုံးမှုအတွက် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့် ဝယ်ယူရသောဆေး (ဂျပန်တွင်)။

အထောက်အထားများ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများအတွက် ခိုင်မာသော ရောဂါဗေဒဆိုင်ရာနှင့် တိုးပွားလာသော လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုဒေတာများ။ မြင့်မားသော၊ ဆေးဝါးဗေဒဆိုင်ရာ ပမာဏများတွင် အရိုးအကျိုးကျေးဇူးများအတွက် ခိုင်မာသော လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုဒေတာ။

နိဂုံးချုပ်- MK7 သည် ၎င်း၏ သာလွန်ကောင်းမွန်သော ဆေးဝါးဒိုင်းနမစ် (သက်တမ်းဝက်ရှည်) ကြောင့် နေ့စဉ်ဖြည့်စွက်စာအတွက် ယေဘုယျအားဖြင့် ပိုမိုနှစ်သက်ကြပြီး တစ်နေ့တစ်ကြိမ် သောက်သုံးနိုင်ပြီး K-dependent ပရိုတင်းများကို တသမတ်တည်း အသက်ဝင်စေပါသည်။

· ပုံမှန်ဖြည့်စွက်ဆေးပမာဏ- တစ်နေ့လျှင် ၉၀ မိုက်ခရိုဂရမ် (µg) မှ ၃၆၀ µg အထိ ရှိသည်။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပတ်သက်သည့် လေ့လာမှုအများစုတွင် တစ်နေ့လျှင် ၁၈၀-၂၀၀ µg ခန့် အသုံးပြုသည်။

· ဘေးကင်းမှု- ယေဘုယျလူဦးရေအတွက် အကြံပြုထားသော ပမာဏများတွင် အလွန်ဘေးကင်းပါသည်။ အဆိပ်သင့်မှုအဆင့်ကို သိရှိထားခြင်း မရှိပါ။

· အရေးကြီးသော အပြန်အလှန် သက်ရောက်မှု – သွေးခဲပိတ်ဆေးများ (Warfarin/Coumadin):

· ဗီတာမင် K သည် Warfarin ၏ အာနိသင်ကို ဆန့်ကျင်သည်။ Warfarin သောက်သုံးနေသော လူနာများသည် ၎င်းတို့၏ ဆေးဝါးပမာဏကို တည်ငြိမ်စေရန်အတွက် ဗီတာမင် K ကို (အစားအစာနှင့် ဖြည့်စွက်စာများမှ) မှန်မှန်စားသုံးရမည်။

· ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကြီးကြပ်မှုနှင့် INR ကို မကြာခဏ စောင့်ကြည့်ခြင်းမရှိဘဲ K2 ဖြည့်စွက်စာများကို စတင်ခြင်း သို့မဟုတ် ရပ်တန့်ခြင်း မပြုလုပ်သင့်ပါ။ သွေးခဲပျော်ဆေးအသစ်များ (apixaban၊ rivaroxaban ကဲ့သို့သော DOACs) သည် ဗီတာမင် K နှင့် ဓာတ်ပြုမှု မရှိပါ။

· ပေါင်းစပ်အာနိသင်- ဗီတာမင် D3 နှင့်အတူ အမြဲသောက်သုံးပါ။ ၎င်းတို့သည် အစွမ်းထက်သော ပေါင်းစပ်အာနိသင်အတွဲဖြစ်သည်။ ကယ်လ်စီယမ်နှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်တို့သည်လည်း အရေးကြီးသော တွဲဖက်အာဟာရဓာတ်များဖြစ်သည်။

· ပုံစံ- ဗီတာမင် K2 သည် အဆီတွင်ပျော်ဝင်သောကြောင့် အဆီအခြေခံ သယ်ဆောင်ပစ္စည်း (ဥပမာ သံလွင်ဆီ၊ MCT ဆီ) ပါသော ဆော့ဖ်ဂျယ်များ သို့မဟုတ် ကက်ဆူးလ်များသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

· ပေါင်းစပ်ဖော်မြူလာများ- K2 (MK7) + D3 ပေါင်းစပ်ထားသော ထုတ်ကုန်များကို ရှာဖွေပါ။ ဗီတာမင် K1 အနည်းငယ်ထည့်သွင်းခြင်းသည်လည်း ပြီးပြည့်စုံသော K-status အတွက် အကျိုးရှိနိုင်သည်။

· အရည်အသွေး- all-trans MK7 (ဇီဝတက်ကြွပုံစံ၊ အချို့သော ဓာတုထုတ်ကုန်များတွင် တက်ကြွမှုနည်းသော cis isomer ပါဝင်နိုင်သည်) ကိုအသုံးပြုသည့် အမှတ်တံဆိပ်များကို ရွေးချယ်ပါ။

· သိုလှောင်မှု- အေးပြီးမှောင်သောနေရာတွင်ထားပါ။ အလင်းရောင်နှင့်အပူမှကာကွယ်ပါက ဖြည့်စွက်စာများတွင် တည်ငြိမ်စွာသိမ်းဆည်းပါ။

အနှစ်ချုပ်အားဖြင့် ဗီတာမင် K2 MK7 သည် သွေးကြောများနှင့် ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများကို ကယ်လ်စီယမ်ဖွဲ့စည်းခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးစဉ်တွင် အရိုးသို့ ကယ်လ်စီယမ်ကို ပို့ဆောင်ပေးသည့် အရေးကြီးသော အာဟာရဓာတ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ သက်တမ်းဝက်ရှည်လျားမှုနှင့် ခိုင်မာသောအထောက်အထားများကြောင့် ဗီတာမင် D3 နှင့် တွဲဖက်အသုံးပြုသောအခါ အထူးသဖြင့် နှလုံးသွေးကြောနှင့် အရိုးကျန်းမာရေးအတွက် ကြိုတင်ကာကွယ်သည့် ကျန်းမာရေးအစီအစဉ်၏ မရှိမဖြစ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်စေသည်။